La kinésiologie et l’adaptation: “Je n’arrive plus à m’adapter à …”
Tout d’abord, par définition le stress est une réaction normale face à un danger (vraie ou imaginaire) ou un choc en lien avec un évènement soudain . Notre corps va réagir ou sur réagir par rapport à son interprétation face à la situation de stress qu’il rencontre. Il y a trois types de réactions possibles : fuir, attaquer, ou un état de sidération. Ce sont des réponses primitives de notre cerveau reptilien.Malheureusement, si le stress dure trop longtemps, il devient un problème car notre organisme reste en tension constant, ce qui peut devenir nuisible sur le long terme et venir modifier notre capacité de pouvoir nous adapter à la situation . Qu’est-ce qui fait que tu n’arrives plus à y faire face…?
Comment le stress vient influencer notre adaptabilité ?
Pour expliquer mon propos, je m’appuie sur les travaux d’Hans Selye qui a étudié le stress et a conclu que le stress intense lié à la frustration / de la contrainte ou à des situations sans solution laisse une empreinte chimique durable.
Si ce stress perdure sans prise de conscience cela pourrait amener à des problèmes de santé .
Pour lui, nous avons trois phases de syndrome générale d’adaptation dans la réaction du stress :
Phase d’alarme
Phase de résistance
Phase d’épuisement
PHASE D’ALARME
Notre organisme va libérer de l’adrénaline pour répondre à la situation stress ponctuel et court .
Ce qui va faire que nous avons :
un rythme cardiaque qui s’accélère
la respiration est plus rapide
les muscles se contractent
le taux de sucre dans la sang augmente pour produire suffisamment d’énergie pour affronter ou fuir
….
Au final à ce stade, on arrive à trouver la solution adéquate pour faire face à cette situation stressante.
PHASE DE RÉACTION
Les fonctions de notre organisme va commencer à être perturber .
On va être ici dans un stress chronique (répété) :
augmentation du taux de glycémie / cortisol
baisse des capacités cognitives, mémorisation, à apprendre, à prendre du recul …
mauvaise digestion et d’élimination
déficit de notre système immunitaire
difficulté à dormir
…
On va essayer de faire comme on peut mais ça devient de plus en plus difficile .
PHASE DE VIGILANCE
Quand le stress a duré trop longtemps et que le corps n’a pas pu récupérer . On arrive à un état d’épuisement . Vos réserves sont épuisées, vous n’avez pas le choix que de devoir faire une pause. Votre corps vous dit STOP, JE N’EN PEUX PLUS !
À ce moment, on peut arriver à de la dépression et/ou au burn out. Il est important que si vous êtes dans cette phase de vous rapprocher auprès de votre médecin traitant afin que vous puissiez être pris en charge le plus rapidement possible. L’objectif est de permettre à votre organisme de pouvoir récupérer après cette longue période de trop de sollicitations ou de stress chronique .
Comment la kinésiologie peut vous aider ?
La kinésiologie est une méthode qui complète à d'autres approches. Elle vise à améliorer votre bien-être à la fois physique, mental et émotionnel.
Le stress peut créer des déséquilibres énergétiques (méridiens), et la kinésiologie vous aide à comprendre les causes inconscientes de ce(s) stress. Elle vous permet de vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, facilitant ainsi votre adaptation aux défis quotidiens.
L’objectif de cet article de blog était de faire la prévention car malheureusement lorsqu’on se rend compte que le stress finit par nous épuiser, il est déjà trop tard. Prenez le temps de vous écouter et faire des pauses quand vous en ressentez le besoin.
J’espère que cette article de blog vous aura plu .
Portez-vous bien. À bientôt.
“Revenir à soi, se libérer, s’émanciper.”
Rédigée par VERT LE MIEUX©FELICITE Yseult, kinésiologue certifiée sur Bordeaux Mérignac.
Pour obtenir plus d'informations détaillées sur mes services ou pour poser des questions, n'hésitez pas à me contacter directement au numéro suivant : 07 80 08 15 75. Je serai ravi de vous aider.🙂
