Je n’aime pas les fêtes de fin d’années, c’est nul…😩
Tout ce stress pour seulement deux jours dans l’année le 24 et 31 décembre. Nous avons celle ou celui qui n’aime pas les réunions familiales à cause de la pression et les conflits que cela peut engendrer… En ce mois de décembre qui rime avec bilan de l’année, on aura tendance à se rappeler des moments marquants de notre vie. Notre attention aura donc tendance à se focaliser sur le négatif que le positif. Cette remise en question qui nous amène forcément à de l’appréhension. Pourquoi ce décalage entre ces moments de fête et cette baisse de morale?
Quelles sont les facteurs qui nous influence dans notre perception de la situation?
Les facteurs qui peuvent vous influencer votre perception sont le plus généralement :
la perte d’un proche dans l’année en cours
le poids de l’absence de celui/ celle qui manque au quotidien
l’évitement de conflits de familiaux et règlements de compte
la pression familiale lors du repas par exemple
le rappel constant de nos échecs, nos faiblesses ou nos manques dans notre vie lors des discussions
la perte d’un emploi lié à un licenciement
le chômage
les difficultés financières
le sentiment de solitude
la maladie
…
Comment savoir si je suis en période de déprime ?
Quelques signes qui peuvent vous donner une petite idée de votre situation :
la grosse fatigue
le sentiment de tristesse
l’envie de solitude ou d’isolement
la nostalgie : “C’était mieux avant, à l’époque où…”
le manque de confiance en soi
les troubles du sommeil
le manque d’énergie ou de vitalité à faire les choses
N’arrive pas ou a dû mal à l’action
les sauts d’humeurs
…
Est-ce que je peux changer les choses et comment?
Oui, c’est possible de garder le moral pour les fêtes. Sachez qu’il existe d’autres paramètres à prendre en compte dans cet état de coup de blues, il y a le manque de luminosité car les jours sont de plus en plus courtes avec l’hiver qui arrive. Nous avons le froid qui peut nous pousser à rester davantage à la maison qu’à l’extérieur. Le temps pluvieux en journée surtout en automne qui peut avoir de l’influence sur notre humeur. Ce sont des critères à ne pas négliger.
D’où mon premier conseil, c’est de s’exposer au maximum à la lumière, ça aide beaucoup ou pratiquer éventuellement de la luminothérapie.
Si vous avez dû mal avec votre famille, faites la fête avec des gens qui vous appréciez et que vous avez choisi.
Malgré les températures, n’hésitez à aller faire quelques pas à l’extérieur en prenant le temps de respirer et d’apprécier ce qui vous entourent. C’est bon pour votre corps et votre cerveau!😉
Quand vous vous sentez stressée, faites des exercices de respiration. ( vous pouvez trouver des tutos sur les réseaux sociaux)
Je sais que c’est une période où on fait le bilan de l’année, je vous invite à vous focaliser sur vos réussites et vos progressions que sur vos échecs.
Bien sûr, manger équilibrer et dormir à des heures fixes c’est la base. Si nécessaire, pensez à aller voir votre médécin pour la prise de complément alimentaire.
Il est vrai que c’est une période qui peut être très difficile car les évènements de notre passée peuvent revenir à notre mémoire. Cela peut être douloureux et le mot “fête” rime avec “peine”. Je vous invite dans ce cas là à vous rapprocher d’un psychologue, vous pouvez aussi vous faire accompagner en complément avec la kinésiologie. En effet, c’est une discipline qui va vous aider comprendre d’où vient le blocage psycho-émotionnel dans votre histoire qui vous empêchent d’être vous-même pleinement. Grâce à un accompagnement, vous allez retrouver un mental plus serein et équilibré.
J’espère que cet article de blog vous aura plu.
Si cet article peut être utile à quelqu’un, merci de le partager.
Portez-vous bien. A bientôt.
“Revenir à soi, se libérer, s’émanciper.”
Rédigée par VERT LE MIEUX©FELICITE Yseult, kinésiologue certifiée pour humains et animaux sur Bordeaux Mérignac.
Pour obtenir plus d'informations détaillées sur mes services ou pour poser des questions, n'hésitez pas à me contacter directement au numéro suivant : 07 80 08 15 75. Je serai ravi de vous aider.🙂
